Wann wird Alkoholkonsum kritisch?

Wann wird Alkoholkonsum kritisch? Ein Blick über die Grenzen des Genussmittelgebrauchs

Alkoholkonsum ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Viele Menschen genießen ein Glas Wein zum Abendessen oder ein Bier nach der Arbeit. Doch wann verwandelt sich dieser gelegentliche Genuss in einen problematischen Konsum, der die Gesundheit ernsthaft gefährdet? Die Antwort ist komplexer als ein einfacher Grenzwert, dennoch bietet die Definition von “risikohaftem Konsum” einen wichtigen Anhaltspunkt.

International wird regelmäßiger Alkoholkonsum ab einer Menge von zwei Standardgläsern pro Tag für Frauen und vier Standardgläsern pro Tag für Männer als kritisch eingestuft. Diese Grenze definiert den chronischen, risikoreichen Konsum und basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über die gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol. Ein Standardglas entspricht dabei ca. 0,3 Liter Bier, 0,1 Liter Wein oder 0,04 Liter hochprozentigem Alkohol (z.B. Schnaps).

Doch diese Zahlen sind nur Richtwerte. Individuelle Faktoren spielen eine entscheidende Rolle:

• Geschlecht: Frauen sind aufgrund ihres geringeren Körpergewichts und eines unterschiedlichen Stoffwechsels anfälliger für die negativen Auswirkungen von Alkohol.
• Alter: Ältere Menschen reagieren oft empfindlicher auf Alkohol als jüngere.
• Körpergewicht: Leichtere Personen erreichen schneller einen höheren Blutalkoholspiegel.
• Vorerkrankungen: Bestehende Lebererkrankungen, Herzprobleme oder andere gesundheitliche Beschwerden verschlimmern sich durch Alkoholkonsum.
• Medikamenteneinnahme: Die gleichzeitige Einnahme von Medikamenten und Alkohol kann zu gefährlichen Wechselwirkungen führen.
• Genetische Veranlagung: Die genetische Disposition beeinflusst die Verarbeitung von Alkohol im Körper und die Anfälligkeit für Alkoholismus.

Über die reine Menge hinaus sind weitere Indikatoren für problematischen Alkoholkonsum relevant:

• Kontrollverlust: Die Unfähigkeit, den Alkoholkonsum zu kontrollieren, trotz des Wunsches danach.
• Entzugserscheinungen: Das Auftreten von körperlichen oder psychischen Beschwerden bei Alkoholverzicht (z.B. Zittern, Übelkeit, Angstzustände).
• Vernachlässigung von Verpflichtungen: Berufliche, soziale oder familiäre Verpflichtungen werden aufgrund des Alkoholkonsums vernachlässigt.
• Soziale Probleme: Konflikte mit dem Umfeld aufgrund des Alkoholkonsums.
• Risikobereitschaft: Erhöhte Risikobereitschaft im Zusammenhang mit Alkoholgenuss (z.B. ungeschützter Sex, riskante Fahrten).

Fazit: Die Grenze von zwei bzw. vier Standardgläsern pro Tag sollte als Warnsignal verstanden werden. Ein übermäßiger Alkoholkonsum, unabhängig von der genauen Menge, der mit Kontrollverlust, sozialen Problemen oder gesundheitlichen Beeinträchtigungen einhergeht, ist kritisch und bedarf einer professionellen Beratung. Zögern Sie nicht, sich an einen Arzt, eine Beratungsstelle oder Selbsthilfegruppe zu wenden, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Alkoholkonsums haben. Gesundheit ist unbezahlbar – schützen Sie Ihre.