Was hilft gegen Agitation?

Maßnahmen gegen Agitation

Agitation, ein Zustand innerer Unruhe und Anspannung, kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Um sie zu bewältigen, stehen verschiedene Therapieformen zur Verfügung.

Psychotherapie

Gesprächs- und analytische Psychotherapien zielen darauf ab, zugrunde liegende Ursachen für Agitation zu identifizieren und zu bearbeiten. Durch das Erkennen und Auflösen emotionaler Konflikte und Spannungen kann die innere Unruhe reduziert werden.

Medikamentöse Behandlung

In akuten Depressionsphasen können Medikamente wie Antidepressiva oder Anxiolytika eingesetzt werden, um die Agitation zu unterdrücken. Allerdings sollten Medikamente nur als kurzfristige Maßnahme betrachtet werden, da sie unerwünschte Nebenwirkungen haben können.

Weitere Maßnahmen

Neben psychotherapeutischen und medikamentösen Ansätzen gibt es weitere Maßnahmen, die zur Bewältigung von Agitation beitragen können:

• Entspannungstechniken: Praktiken wie Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung können helfen, innere Unruhe zu reduzieren.
• Ausreichender Schlaf: Ausreichend Schlaf ist für die emotionale Regulation unerlässlich.
• Regelmäßige Bewegung: Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die eine beruhigende Wirkung haben können.
• Soziale Unterstützung: Der Austausch mit anderen Menschen und die Unterstützung durch Familie und Freunde können Agitation lindern.
• Umgebungsfaktoren: Eine ruhige und stressarme Umgebung kann dazu beitragen, die innere Unruhe zu verringern.

Es ist wichtig zu betonen, dass die Bewältigung von Agitation ein individueller Prozess ist und die beste Vorgehensweise je nach Person variieren kann. Daher ist es ratsam, sich bei anhaltender Agitation an einen qualifizierten Fachmann wie einen Psychotherapeuten oder Psychiater zu wenden.