Was tun, wenn man mit Sonnenbrand in die Sonne muss?

Was tun, wenn man mit Sonnenbrand in die Sonne muss?

Ein Sonnenbrand kann unangenehm sein, insbesondere wenn man sich draußen aufhalten muss. Wenn Sie mit einem Sonnenbrand zu kämpfen haben und dennoch in die Sonne müssen, befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Schmerzen zu lindern und weitere Schäden zu vermeiden:

1. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung

Der wichtigste Schritt besteht darin, weitere Sonnenschäden zu vermeiden. Suchen Sie nach Möglichkeit Schatten auf oder tragen Sie lange, lockere Kleidung, die Ihre Haut bedeckt. Tragen Sie außerdem einen breitkrempigen Hut, um Ihr Gesicht und Ihren Nacken vor der Sonne zu schützen.

2. Kühlen Sie Ihre Haut

Kalte Kompressen oder ein kühles Bad können helfen, die Schmerzen und Entzündungen eines Sonnenbrandes zu lindern. Weichen Sie ein sauberes Handtuch in kaltem Wasser ein und legen Sie es auf die betroffenen Stellen. Sie können auch eine kalte Dusche nehmen oder in einem kühlen Swimmingpool baden.

3. Trinken Sie viel Flüssigkeit

Sonnenbrände dehydrieren den Körper, daher ist es wichtig, viel Wasser oder andere Flüssigkeiten zu trinken. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, da diese die Dehydration verschlimmern können.

4. Tragen Sie leichte, atmungsaktive Kleidung

Enge Kleidung kann an einem Sonnenbrand reiben und Beschwerden verursachen. Tragen Sie stattdessen lockere, leichte Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle oder Leinen. Diese Materialien lassen Ihre Haut atmen und helfen, Schweiß aufzunehmen.

5. Schützen Sie Ihre Haut vor weiteren Sonnenstrahlen

Wenn Sie sich trotz Sonnenbrand in der Sonne aufhalten müssen, tragen Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 auf. Tragen Sie das Sonnenschutzmittel großzügig auf alle freiliegenden Hautpartien auf und wiederholen Sie die Anwendung alle zwei Stunden.

6. Verwenden Sie beruhigende Lotionen

Aloe Vera Gel oder Lotionen mit Hydrocortison können bei der Linderung von Schmerzen und Juckreiz helfen. Tragen Sie eine dünne Schicht auf die betroffenen Stellen auf und lassen Sie sie einziehen.

7. Suchen Sie bei Bedarf medizinische Hilfe

In einigen Fällen kann ein Sonnenbrand schwerwiegend sein und ärztliche Hilfe erfordern. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:

• Blasenbildung
• Schüttelfrost
• Fieber
• Übelkeit oder Erbrechen
• Kopfschmerzen
• Schwindel

Hinweis: Es ist wichtig, starkem Sonnenbrand Ruhe zu gönnen. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten und halten Sie sich so weit wie möglich im Schatten auf, bis der Sonnenbrand abgeheilt ist.