Was tun, wenn man viele Pickel bekommt?

Was tun, wenn man viele Pickel bekommt?

Akne ist eine häufige Hauterkrankung, die durch verstopfte Poren, überschüssige Ölproduktion und Bakterien verursacht wird. Sie kann zu Mitessern, Pickeln, Zysten und anderen Hautunreinheiten führen.

Während es keine Heilung für Akne gibt, können bestimmte Maßnahmen helfen, Ausbrüche zu kontrollieren und die Haut zu verbessern.

Hautreinigung

• Verwenden Sie einen pH-neutralen Reiniger zweimal täglich.
• Vermeiden Sie aggressive Reinigungsmittel, da diese die Haut austrocknen und die Akne verschlimmern können.
• Verwenden Sie lauwarmes Wasser zum Waschen des Gesichts.

Ernährung

• Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und kann auch die Hautgesundheit verbessern.
• Fokussieren Sie sich auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine.
• Begrenzen Sie zuckerhaltige Getränke, fetthaltige Lebensmittel und Milchprodukte, da diese zu Akne-Ausbrüchen beitragen können.

Stressabbau

• Stress kann Akne verschlimmern.
• Regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga können helfen, Stress abzubauen.

Nikotinverzicht

• Rauchen kann die Akne verschlimmern.
• Nikotin verengt die Blutgefäße und verringert die Sauerstoffzufuhr zur Haut, was zu Entzündungen und Ausbrüchen führen kann.

Topische Aknebehandlungen

• Topische Aknebehandlungen werden direkt auf die Haut aufgetragen und können helfen, Bakterien abzutöten, Entzündungen zu reduzieren und Poren zu verstopfen.
• Es gibt verschiedene Arten von topischen Aknebehandlungen, darunter Benzoylperoxid, Salicylsäure und Retinoide.
• Die Wahl der besten Behandlung hängt von der Schwere der Akne ab.

Weitere Tipps

• Berühren oder drücken Sie Pickel nicht, da dies zu Entzündungen und Narbenbildung führen kann.
• Wechseln Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig, um Bakterien zu reduzieren.
• Tragen Sie keine zu engen oder einengenden Kleidung, die die Akne verschlimmern kann.
• Versuchen Sie, die Sonne zu vermeiden, da UV-Strahlen die Haut reizen und Akne auslösen können.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie schwere oder anhaltende Akne haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Möglicherweise sind stärkere Medikamente oder Behandlungen erforderlich.