Welcher Tee sollte man am Morgen trinken?

Die besten Teesorten für einen energiegeladenen Morgen

Der Start in den Tag kann mühsam sein, insbesondere wenn der Wecker früh klingelt. Ein erfrischender Tee kann dabei helfen, den Körper zu beleben und den Geist für die Herausforderungen des Tages zu schärfen. Hier sind die besten Teesorten, um den Morgen mit Schwung zu beginnen:

Grüner Tee

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und enthält Teein (chemisch identisch mit Koffein), das die Wachheit fördert. Eine Tasse (200 ml) grünen Tees enthält etwa 20-40 mg Teein, was weniger ist als schwarzer Tee, aber dennoch ausreicht, um einen sanften Energieschub zu verleihen. Grüner Tee hat außerdem beruhigende Eigenschaften, die Stress reduzieren und die Konzentration verbessern können.

Schwarzer Tee

Schwarzer Tee enthält mehr Teein als grüner Tee, wodurch er eine stärkere belebende Wirkung hat. Eine Tasse (200 ml) schwarzen Tees enthält etwa 40-100 mg Teein. Dies kann helfen, den Blutdruck zu erhöhen und die Wachheit zu steigern. Schwarzer Tee enthält außerdem Antioxidantien, die vor freien Radikalen schützen und das Risiko chronischer Krankheiten senken können.

Mate-Tee

Mate-Tee, ein traditionelles Getränk aus Südamerika, ist eine weitere hervorragende Option für einen energiegeladenen Morgen. Er enthält sogar noch mehr Teein als schwarzer Tee, etwa 80-150 mg pro Tasse (200 ml). Mate-Tee hat außerdem einen hohen Gehalt an Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien.

Ingwertee

Ingwertee ist eine belebende und wärmende Art, den Tag zu beginnen. Ingwer ist bekannt für seine entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften. Er kann außerdem die Durchblutung verbessern und somit Wachheit fördern.

Tipps für die Zubereitung eines belebenden Tees

• Verwenden Sie hochwertigen Tee in losem Blatt oder Teebeuteln aus Vollblatt-Tee.
• Brühen Sie den Tee mit frisch kochendem Wasser auf.
• Lassen Sie den Tee für die empfohlene Ziehzeit ziehen.
• Vermeiden Sie es, dem Tee Zucker oder Milch hinzuzufügen, da dies die belebende Wirkung beeinträchtigen kann.

Einen erfrischenden Tee am Morgen zu trinken, kann eine einfache und effektive Möglichkeit sein, den Tag mit Schwung zu beginnen. Probieren Sie verschiedene Teesorten aus, um herauszufinden, welche Ihnen am besten gefällt und Ihnen den gewünschten Energieschub verleiht.