Wie vermeidet man in Vietnam krank zu werden?

Vietnam-Reise: Gesund bleiben trotz exotischer Abenteuer

Vietnam – ein Land voller faszinierender Landschaften, pulsierender Städte und köstlicher Küche. Doch bevor Sie in dieses Abenteuer eintauchen, sollten Sie Ihre Gesundheit nicht außer Acht lassen. Eine gute Vorbereitung ist der Schlüssel zu einem unbeschwerten Urlaub und verhindert unnötige Sorgen. Denn so abwechslungsreich Vietnam ist, so vielfältig sind auch die potenziellen gesundheitlichen Risiken.

Mücken – der unsichtbare Feind: Mücken sind in Vietnam allgegenwärtig, besonders in ländlichen Gebieten und während der Regenzeit. Sie übertragen gefährliche Krankheiten wie Dengue-Fieber, Zika-Virus und in einigen Regionen auch Malaria. Ein konsequenter Mückenschutz ist daher unerlässlich. Verwenden Sie Mückensprays mit DEET (Diethyltoluamid) – achten Sie auf die empfohlene Konzentration – und tragen Sie lange, helle Kleidung, am besten aus dicht gewebtem Stoff, besonders während der Dämmerung und nachts. Moskitonetze für die Übernachtung in weniger komfortablen Unterkünften sind ebenfalls empfehlenswert. Eine Impfung gegen Gelbfieber ist abhängig von Ihrem Herkunftsland und Reiseverlauf möglicherweise erforderlich; klären Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt.

Hygiene – die unsichtbare Waffe: Die Einhaltung grundlegender Hygienemaßnahmen ist entscheidend. Trinken Sie nur abgefülltes Wasser oder Wasser, das abgekocht wurde. Vermeiden Sie Eiswürfel in Getränken, die nicht aus abgefülltem Wasser hergestellt wurden. Waschen Sie Obst und Gemüse gründlich, bevor Sie es verzehren. Achten Sie auf die Sauberkeit von Restaurants und wählen Sie solche mit guter Hygiene. Das gründliche Waschen der Hände mit Seife, insbesondere vor dem Essen und nach dem Toilettengang, ist unerlässlich.

Nahrungsmittel – ein Genuss mit Vorsicht: Die vietnamesische Küche ist ein Highlight jeder Reise. Genießen Sie die kulinarischen Köstlichkeiten, aber seien Sie vorsichtig. Vermeiden Sie rohes oder unzureichend gegartes Fleisch und Meeresfrüchte, um Magen-Darm-Erkrankungen vorzubeugen. Achten Sie auf die Frische der Lebensmittel und wählen Sie Restaurants mit viel Publikumsverkehr, ein Indiz für frische Ware. Eine leichte Magenverstimmung ist zwar nicht ungewöhnlich, doch bei stärkeren Beschwerden sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Luftqualität – atmen Sie bewusst: Die Luftqualität, insbesondere in Großstädten wie Hanoi und Ho-Chi-Minh-Stadt, kann durch Abgase und Industrieemissionen beeinträchtigt sein. Informieren Sie sich vor und während Ihrer Reise über die aktuelle Luftqualität, beispielsweise über Webseiten wie TravelHealthPro oder entsprechende Apps. Bei starker Luftverschmutzung sollten Sie längere Aufenthalte im Freien reduzieren und gegebenenfalls eine Schutzmaske tragen.

Medizinische Vorsorge: Ein Beratungsgespräch bei Ihrem Arzt vor der Reise ist ratsam. Er kann Sie individuell über notwendige Impfungen und die Mitnahme von Medikamenten beraten, wie z.B. Medikamente gegen Durchfallerkrankungen und Schmerzmittel. Informieren Sie sich über die medizinische Versorgung vor Ort und notieren Sie sich die Adresse der nächstgelegenen Klinik oder des Krankenhauses. Eine Reiseversicherung mit umfassenden Leistungen ist unerlässlich.

Indem Sie diese Vorsichtsmaßnahmen befolgen, können Sie Ihre Chancen, während Ihres Vietnam-Abenteuers gesund zu bleiben, deutlich erhöhen und Ihren Urlaub in vollen Zügen genießen. Eine gute Vorbereitung ist die beste Reiseapotheke!