Wie viel Meersalz braucht man für ein Sitzbad?

Die optimale Meersalzmenge für ein wohltuendes Sitzbad

Sitzbäder mit Meersalz haben eine lange Tradition in der natürlichen Heilbehandlung. Sie wirken beruhigend, entzündungshemmend und können bei einer Vielzahl von Beschwerden Abhilfe schaffen. Die richtige Meersalzkonzentration ist dabei entscheidend für die Wirksamkeit des Bades.

Ideal: Dem Salzgehalt des Meeres nachempfunden

Für ein wohltuendes Sitzbad wird eine Meersalzkonzentration empfohlen, die dem natürlichen Salzgehalt der Meere entspricht. Dieser liegt bei etwa 10-35 Gramm pro Liter Wasser. Diese Konzentration ist hoch genug, um die therapeutischen Wirkungen des Meersalzes zu entfalten, ohne die Haut zu reizen.

Anpassung an die Badegröße

Die benötigte Meersalzmenge variiert je nach Größe des Badebeckens. Für ein Sitzbad sind in der Regel 100-250 Gramm Meersalz ausreichend. Ein Vollbad hingegen erfordert eine deutlich größere Menge Salz, etwa 500-1000 Gramm.

Wirkungsweise des Meersalzes

Meersalz enthält eine Vielzahl wertvoller Mineralien, darunter Magnesium, Kalzium, Kalium und Natrium. Diese Mineralien können über die Haut aufgenommen werden und haben zahlreiche positive Effekte auf den Körper. Sie wirken beruhigend, fördern die Durchblutung, stärken das Immunsystem und können Entzündungen lindern.

Tipps für ein perfektes Sitzbad mit Meersalz

• Verwenden Sie warmes Wasser mit einer Temperatur von etwa 37-38 Grad Celsius.
• Lösen Sie das Meersalz vollständig auf und rühren Sie es um.
• Setzen Sie sich bequem ins Bad und verweilen Sie für 15-20 Minuten.
• Spülen Sie sich anschließend mit klarem Wasser ab und trocknen Sie sich gründlich ab.

Hinweis: Menschen mit empfindlicher Haut sollten die Meersalzkonzentration auf 5-10 Gramm pro Liter Wasser reduzieren. Bei bestehenden Hautproblemen oder offenen Wunden ist es ratsam, vor der Anwendung eines Sitzbades mit Meersalz einen Arzt zu konsultieren.