Wo kann man keinen Sonnenbrand bekommen?

Wo kann man keinen Sonnenbrand bekommen?

Die Sonne ist eine lebenswichtige Quelle für Vitamin D, aber ihre ultravioletten (UV) Strahlen können auch zu Schäden an der Haut führen, darunter Sonnenbrand. Obwohl es nicht möglich ist, sich vollständig vor Sonnenbrand zu schützen, gibt es Maßnahmen, die das Risiko minimieren können.

Methoden zum Schutz vor Sonnenbrand

• Sonnencreme auftragen: Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor (SPF) von mindestens 30 und einem breiten Spektrum, das sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockiert. Tragen Sie die Sonnencreme 20 Minuten vor dem Sonnenlicht auf und wiederholen Sie die Anwendung alle zwei Stunden oder öfter, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.
• Sonnenschutzkleidung tragen: Tragen Sie Kleidung, die Ihre Haut vor der Sonne schützt, wie z. B. Langarmhemden, lange Hosen und Hüte mit breiter Krempe. Suchen Sie nach Kleidung, die mit Sonnenschutzmittel behandelt wurde oder einen Ultraviolettschutzfaktor (UPF) von 50 oder höher aufweist.
• Direkte Sonneneinstrahlung vermeiden: Vermeiden Sie die Sonne in den Hauptstunden zwischen 10 und 16 Uhr. Wenn Sie sich in der Sonne aufhalten müssen, suchen Sie Schatten auf, indem Sie sich unter Bäumen, Sonnenschirmen oder Überdachungen aufhalten.
• Sonnenbrille tragen: Schützen Sie Ihre Augen vor UV-Strahlen mit einer Sonnenbrille, die einen UV-Schutz von 100 % bietet.
• Regelmäßig nachcremen: Tragen Sie die Sonnencreme alle zwei Stunden oder öfter nach, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.
• Zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen: Halten Sie sich an schattigen Orten auf, tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie es, sich zu sonnen.

Orte mit geringem Sonnenbrandrisiko

Es gibt keine Orte, an denen man vollständig vor Sonnenbrand geschützt ist. Allerdings ist das Risiko von Sonnenbrand geringer in:

• Geschlossene Räume: UV-Strahlen können nicht durch Glas dringen, daher sind Sie in Innenräumen vor Sonnenbrand geschützt.
• Unterwasser: UV-Strahlen werden durch Wasser absorbiert, daher sind Sie unter Wasser vor Sonnenbrand geschützt.
• Bewölkte Tage: Wolken blockieren teilweise UV-Strahlen, aber es ist immer noch wichtig, Sonnenschutz zu tragen.

Denken Sie daran, dass auch bei bewölktem Wetter und in geschlossenen Räumen immer noch eine gewisse UV-Strahlung vorhanden sein kann. Es ist wichtig, die oben genannten Schutzmaßnahmen auch an diesen Orten zu befolgen, um Sonnenbrand zu vermeiden.