Warum brauchen wir so viel Wasser?

Die lebenswichtige Rolle von Wasser für unser Wohlbefinden

Wasser macht über 60 % unseres Körpers aus und spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es ist an unzähligen lebenswichtigen Körperfunktionen beteiligt, darunter:

• Nierenfunktion: Wasser hilft den Nieren, Abfallprodukte aus dem Körper zu entfernen und den Blutdruck zu regulieren.
• Körpertemperaturregulierung: Wasser hilft, die Körpertemperatur durch Schwitzen zu regulieren und uns vor Überhitzung zu schützen.
• Transport von Nährstoffen: Wasser transportiert Nährstoffe und Sauerstoff zu unseren Zellen und entfernt Abfallprodukte.

Darüber hinaus bietet ausreichende Wasserzufuhr gesundheitliche Vorteile, darunter:

• Krankheitsprävention oder -linderung: Wasser kann das Risiko von Nieren- und Blasensteinen, Verstopfung und bestimmten Krebsarten reduzieren.
• Verbesserte kognitive Funktion: Wasseraufnahme ist entscheidend für die Gehirngesundheit und kann die kognitive Funktion und die Stimmung verbessern.
• Gesündere Haut: Wasser hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ein gesundes Aussehen zu erhalten.

Ausreichend Wasser zu trinken ist für ein optimales körperliches und geistiges Wohlbefinden unerlässlich. Die empfohlene Wasseraufnahme variiert je nach Alter, Gewicht und Aktivitätsniveau, aber im Allgemeinen wird empfohlen, täglich acht Gläser Wasser zu trinken.

Durch die Sicherstellung einer ausreichenden Wasserzufuhr können wir die reibungslose Funktion unseres Körpers unterstützen, Krankheiten vorbeugen und eine optimale Gesundheit genießen.