1 bát mì chũ bao nhiêu calo?

Một bát mì chũ bao nhiêu calo?

Mì chũ, món ăn bình dân được nhiều người yêu thích, nhưng liệu bạn có biết nó chứa bao nhiêu calo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g mì chũ khô chỉ chứa khoảng 109 calo. Đây là một con số khá thấp so với các loại mì khác. Điều này có nghĩa là bạn có thể thưởng thức một bát mì chũ mà không lo ngại quá nhiều về lượng calo nạp vào cơ thể.

Nhưng hãy nhớ rằng, khi mì chũ được chế biến thành món ăn, lượng calo sẽ tăng lên. Một bát mì chũ đã được nấu chín, bao gồm cả nước dùng, rau và thịt, có thể cung cấp khoảng 192 calo. Đây vẫn là một con số khá hợp lý, phù hợp với những người đang muốn kiểm soát cân nặng.

Ngoài ra, lượng calo trong một bát mì chũ còn phụ thuộc vào cách chế biến. Nếu bạn sử dụng nhiều dầu mỡ hoặc nước sốt béo thì lượng calo sẽ cao hơn. Ngược lại, nếu bạn nấu mì chũ với nước dùng đơn giản và ít dầu mỡ thì lượng calo sẽ thấp hơn.

Vì vậy, nếu bạn đang muốn thưởng thức một bát mì chũ mà không lo tăng cân, hãy chú ý đến cách chế biến và lựa chọn thực phẩm ăn kèm nhé!