1 cái bánh gối bao nhiêu calo?

Lượng Calo Có Trong Một Chiếc Bánh Gối

Bánh gối, món ăn vặt phổ biến tại nhiều quốc gia châu Á, thường được làm từ bột mì chiên ngập dầu và chứa nhân mặn như thịt, rau hoặc pho mát. Mặc dù thơm ngon, nhưng lượng calo trong một chiếc bánh gối có thể khiến bạn bất ngờ.

Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một chiếc bánh gối có kích thước trung bình (khoảng 100 gram) chứa khoảng 196 kilocalorie (kcal).

Hàm lượng calo cao này chủ yếu là do vỏ bánh mì làm từ bột mì trắng, được chiên ngập trong dầu. Quá trình chiên này hấp thụ một lượng lớn chất béo, góp phần đáng kể vào lượng calo tổng thể.

Ngoài ra, nhân bánh gối thường chứa các thành phần giàu calo như thịt, phô mai và rau chiên, làm tăng thêm lượng calo.

Đối với những người quan tâm đến việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, lượng calo trong một chiếc bánh gối cần được cân nhắc. Nếu bạn muốn thưởng thức món ăn này, hãy dùng với lượng vừa phải và tránh tiêu thụ quá thường xuyên.

Tóm lại, mỗi chiếc bánh gối chứa khoảng 196 kcal, một lượng calo không hề nhỏ cần cân nhắc khi dùng chúng trong chế độ ăn uống lành mạnh.