1 cốc nước mía bao nhiêu ml?

Một Cốc Nước Mía Bao Nhiêu Mililít?

Nước mía là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích nhờ hương vị ngọt ngào và thanh mát. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc một cốc nước mía chứa bao nhiêu ml không?

Thông thường, một cốc nước mía có dung tích khoảng 200 mililít (ml). Đây là kích thước cốc tiêu chuẩn được sử dụng tại hầu hết các quầy bán nước mía.

Giá Trị Dinh Dưỡng của Nước Mía

Ngoài dung tích, một cốc nước mía còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. 100 ml nước mía cung cấp:

• Calo: Khoảng 150 calo
• Đồng: Ít nhất 0,02 mg
• Vitamin C: 0,5 mg
• Kali: 27 mg
• Phốt pho: 10 mg
• Canxi: 2 mg

Nước mía cũng chứa một lượng nhỏ các vitamin và khoáng chất khác như vitamin B, riboflavin và magiê.

Lưu Ý Khi Sử Dụng Nước Mía

Mặc dù nước mía là thức uống bổ dưỡng, nhưng cần lưu ý rằng:

• Nước mía có hàm lượng đường cao, vì vậy hãy dùng điều độ để tránh tăng cân hoặc các vấn đề về sức khỏe.
• Người bị tiểu đường nên hạn chế uống nước mía.
• Nước mía có thể gây khó tiêu ở một số người.
• Nên chọn nước mía tươi, sạch và được bảo quản đúng cách để đảm bảo vệ sinh.