1 dĩa cơm sườn ốp là bao nhiêu calo?

Một đĩa cơm sườn ốp la chứa bao nhiêu calo?

Cơm sườn ốp la là một món ăn quen thuộc và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn có biết một đĩa cơm sườn ốp la chứa bao nhiêu calo không?

Theo nghiên cứu dinh dưỡng, một suất cơm sườn bì (cơm tấm) gồm cơm, sườn nướng, bì heo, dưa leo và cà chua chứa khoảng 627 calo. Đây là lượng calo tương đối cao so với nhiều món ăn khác.

Lượng calo thực tế của một đĩa cơm sườn ốp la có thể thay đổi tùy thuộc vào khẩu phần cụ thể. Ví dụ:

• Nếu đĩa cơm có nhiều sườn hơn thì lượng calo sẽ cao hơn.
• Nếu đĩa cơm có thêm trứng ốp la thì lượng calo cũng sẽ tăng thêm.
• Nếu đĩa cơm có ít cơm hơn thì lượng calo sẽ giảm đi.

Để kiểm soát lượng calo khi ăn cơm sườn ốp la, bạn có thể:

• Chọn phần sườn nhỏ hơn.
• Không ăn bì heo.
• Ăn kèm nhiều rau xanh để tăng chất xơ và tạo cảm giác no.
• Uống nước thay vì nước ngọt có ga.

Bằng cách áp dụng những mẹo này, bạn có thể thưởng thức món cơm sườn ốp la mà không lo về lượng calo nạp vào cơ thể.