1 khoanh giò có bao nhiêu calo?

1 Khoanh Giò Heo Bao Nhiêu Calo?

Giò heo là món ăn quen thuộc và được ưa chuộng tại Việt Nam. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về hàm lượng calo trong món ăn này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu xem một khoanh giò heo chứa bao nhiêu calo.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ mỗi 100g giò heo cung cấp khoảng 250-300 calo. Hàm lượng calo này tương đối cao, chủ yếu đến từ protein và chất béo. Ngoài ra, giò heo còn chứa một lượng đáng kể các vi chất dinh dưỡng thiết yếu như collagen, vitamin B12 và sắt.

Cụ thể, trong 100g giò heo có chứa:

• Calo: 250-300
• Protein: 15-20g
• Chất béo: 20-25g
• Collagen: 10-15g
• Vitamin B12: 0,5-1,0mcg
• Sắt: 2-3mg

Với hàm lượng calo như vậy, nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng, bạn nên hạn chế ăn giò heo quá thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn muốn bổ sung protein và các chất dinh dưỡng khác, giò heo có thể là một lựa chọn tốt.

Ngoài ra, hàm lượng calo trong giò heo cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào các thành phần và cách chế biến. Ví dụ, nếu giò heo được làm từ 100% thịt nạc, thì hàm lượng calo sẽ thấp hơn so với giò heo làm từ cả nạc và mỡ.

Tóm lại, một khoanh giò heo thường chứa khoảng 250-300 calo, cung cấp protein, chất béo và các vi chất dinh dưỡng thiết yếu. Tuy nhiên, bạn nên tiêu thụ giò heo một cách điều độ để kiểm soát cân nặng và đảm bảo sức khỏe tổng thể.