1 lọ Milo bao nhiêu calo?

1 Hộp Milo Bao Nhiêu Calo?

Milo, loại thức uống sô cô la phủ sữa phổ biến, được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, đối với những người đang theo dõi lượng calo, việc biết được lượng calo trong Milo là rất quan trọng.

Lượng calo trong Milo

Hàm lượng calo trong Milo khác nhau tùy thuộc vào kích thước và loại sản phẩm. Dưới đây là lượng calo xấp xỉ cho các loại Milo phổ biến:

• Hộp Milo 180ml: 110 calo
• Bột Milo 100g: 400 calo

Lượng calo cần thiết hàng ngày

Một người lớn điển hình cần khoảng 1.800-2.000 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động. Lượng calo này có thể khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, lối sống và trọng lượng mục tiêu của mỗi người.

Cân nhắc lượng calo khi tiêu thụ Milo

Khi tiêu thụ Milo, điều quan trọng là phải cân nhắc lượng calo trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Một hộp Milo 180ml có thể chiếm tới 5-6% lượng calo cần thiết hàng ngày của bạn. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng, hãy lưu ý lượng calo trong Milo và hạn chế tiêu thụ nếu cần.

Ngoài ra, cũng nên lưu ý đến lượng đường trong Milo. Một hộp Milo 180ml chứa khoảng 11g đường, chiếm khoảng 22% giá trị khuyến nghị hàng ngày đối với đường bổ sung.

Kết luận

Milo là một thức uống ngon và bổ dưỡng, nhưng điều quan trọng là phải lưu ý đến lượng calo và đường khi tiêu thụ. Hãy cân nhắc lượng calo trong Milo trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và thưởng thức một cách điều độ để tránh tăng cân hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan đến lượng đường cao.