1 ly trà chanh 500ml bao nhiêu calo?

Bí mật calo ẩn sau ly trà chanh 500ml

Mùa hè oi bức, một ly trà chanh mát lạnh là lựa chọn giải khát lý tưởng cho bất kỳ ai. Nhưng bạn có bao giờ tò mò về lượng calo ẩn chứa trong thức uống yêu thích này?

Thông thường, một ly trà chanh 500ml tươi mát, pha chế từ trà và chanh tươi, chỉ chứa khoảng 30 kcal. Con số này thật ấn tượng, phải không?

Hãy cùng phân tích:

• Trà: Là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, trà xanh, trà đen hay trà oolong đều chứa lượng calo rất thấp.
• Chanh: Vị chua thanh mát của chanh đến từ axit citric, chứa rất ít calo.

Với lượng calo thấp như vậy, trà chanh trở thành thức uống hoàn hảo cho những ai muốn giải khát mà không lo lắng về việc tăng cân.

Tuy nhiên, để đảm bảo ly trà chanh của bạn vẫn giữ trọn hương vị và lượng calo thấp, hãy lưu ý những điều sau:

• Hạn chế đường: Đường là nguyên nhân chính khiến trà chanh chứa nhiều calo. Thay vì sử dụng đường trắng, bạn có thể thử các loại đường tự nhiên như mật ong, đường phèn hoặc thay thế bằng chất tạo ngọt nhân tạo.
• Chọn loại trà phù hợp: Trà xanh, trà đen và trà oolong đều chứa lượng calo thấp.
• Sử dụng chanh tươi: Chanh tươi chứa nhiều vitamin C và ít calo hơn so với nước chanh đóng chai.

Hãy tận hưởng hương vị thanh mát và sảng khoái của ly trà chanh 500ml mà không lo lắng về lượng calo. Đây là thức uống lý tưởng cho những ngày hè oi bức và cũng là lựa chọn thông minh cho chế độ ăn uống lành mạnh.