1 ly trà sữa full topping size M bao nhiêu calo?

Một ly trà sữa “đỉnh cao”, size M ngập tràn topping – giấc mơ ngọt ngào của biết bao tín đồ trà sữa. Nhưng đằng sau vị ngon mê hoặc ấy là bao nhiêu calo đang âm thầm “gõ cửa” vòng eo của bạn? Câu trả lời không hề đơn giản và phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, từ loại trà sữa, lượng đường, đến… sự hào phóng của người pha chế với các loại topping.

Tuy nhiên, với một ước lượng trung bình cho ly trà sữa size M (khoảng 500ml) đầy ắp topping, con số rơi vào khoảng 240 calo. Con số này nghe có vẻ không quá “khủng khiếp”, nhưng cần phải nhìn nhận kỹ hơn. 240 calo chủ yếu đến từ hai nguồn chính: đường và chất béo. Hàm lượng đường cao từ siro, sữa đặc, và thậm chí cả một số loại trà sữa “trái cây” tự nhiên, cũng góp phần đáng kể vào tổng lượng calo. Thêm vào đó, các loại topping như trân châu, pudding, thạch… thường chứa hàm lượng chất béo bão hòa không hề nhỏ. Sự kết hợp “ngọt ngào chết người” này chính là nguyên nhân khiến một ly trà sữa tưởng chừng vô hại lại có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nếu tiêu thụ thường xuyên.

Hãy tưởng tượng, 240 calo tương đương với một phần bánh mì nhỏ, hay khoảng 30 phút đạp xe với cường độ vừa phải. Nếu bạn là người theo dõi cân nặng hoặc đang có chế độ ăn kiêng, con số này cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Việc lựa chọn loại trà sữa ít đường, giảm bớt topping, hoặc chia sẻ với bạn bè sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể hiệu quả hơn. Đừng để những phút giây thư giãn với ly trà sữa yêu thích lại trở thành “thủ phạm” khiến vóc dáng “xuống cấp” nhé!

Tóm lại, 240 calo chỉ là một con số ước tính. Để có con số chính xác hơn, bạn cần tham khảo thông tin dinh dưỡng cụ thể từ cửa hàng trà sữa bạn thường lui tới. Nhưng dù sao đi nữa, hãy luôn nhớ rằng, “tất cả mọi thứ đều ngon nhất với liều lượng vừa phải”.