1 quả táo 200g bao nhiêu calo?

1 Quả Táo 200g Chứa Bao Nhiêu Calo?

Táo là một loại trái cây phổ biến và được ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Khi nói đến việc theo dõi lượng calo trong chế độ ăn uống, việc biết chính xác lượng calo chứa trong một quả táo là điều cần thiết.

Một quả táo 200g chứa khoảng 50 calo. Đây là một lựa chọn lý tưởng cho những người ăn kiêng vì nó ít chất béo và giàu chất xơ. Chất xơ giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn, khiến táo trở thành một món ăn nhẹ tuyệt vời hoặc một bữa sáng thay thế.

Đây là bảng phân tích lượng calo của một quả táo 200g:

Vì chất xơ không cung cấp calo nên hàm lượng calo thực tế của một quả táo 200g chỉ là 46. Điều này làm cho táo trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm cách giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

Ngoài hàm lượng calo thấp, táo còn là một nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Chúng chứa một lượng đáng kể vitamin C, kali và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính.

Để tối đa hóa lợi ích dinh dưỡng của táo, hãy cố gắng ăn cả quả, bao gồm cả vỏ. Vỏ táo chứa một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa. Nếu bạn đang muốn giảm calo, bạn có thể loại bỏ lõi và chỉ ăn phần thịt của quả táo.

Nhìn chung, táo là một loại trái cây nhẹ, bổ dưỡng và ít calo. Một quả táo 200g chỉ chứa khoảng 50 calo và là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang ăn kiêng hoặc tìm kiếm một loại đồ ăn nhẹ lành mạnh.