1 quả trứng rán ngải cứu bao nhiêu calo?

Một quả trứng rán ngải cứu chứa bao nhiêu calo?

Trứng rán ngải cứu – món ăn đơn giản nhưng hấp dẫn, là sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng từ hai nguyên liệu chính: trứng và ngải cứu. Vậy, một quả trứng rán ngải cứu chứa bao nhiêu calo?

Theo ước tính, một khẩu phần trứng rán ngải cứu gồm một quả trứng gà, 15g ngải cứu, lượng dầu và muối vừa phải sẽ cung cấp khoảng 96 calo.

Số lượng calo này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như kích cỡ quả trứng, lượng ngải cứu sử dụng, loại dầu rán, lượng muối thêm vào. Tuy nhiên, nhìn chung, món ăn này mang lại lượng calo vừa phải, phù hợp cho bữa ăn nhẹ nhàng và lành mạnh.

Ngoài 96 calo, trứng rán ngải cứu còn cung cấp:

• Protein: Từ trứng và ngải cứu, cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ xây dựng, sửa chữa các mô.
• Vitamin: Nhóm vitamin A, C, K từ ngải cứu, góp phần tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch.
• Khoáng chất: Canxi, sắt, kẽm… từ trứng và ngải cứu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, duy trì hoạt động của cơ thể.

Trứng rán ngải cứu là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối nhẹ nhàng. Món ăn này dễ chế biến, phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là những người quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh.

Lưu ý:

• Nên sử dụng dầu rán ít chất béo, hạn chế lượng muối thêm vào để món ăn thêm ngon và tốt cho sức khỏe.
• Người bị dị ứng với trứng hoặc ngải cứu nên tránh sử dụng món ăn này.

Với lượng calo vừa phải và giá trị dinh dưỡng cao, trứng rán ngải cứu là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể một cách hiệu quả.