1 trái hồng giòn bao nhiêu calo?

Một Trái Hồng Giòn Bao Nhiêu Calo?

Hồng giòn, còn gọi là hồng trứng, là một loại quả mùa thu được ưa chuộng với hương vị ngọt ngào và mọng nước. Tuy nhiên, đối với những người theo dõi lượng calo, câu hỏi đặt ra là: Một trái hồng giòn chứa bao nhiêu calo?

Tin tốt là một trái hồng giòn cỡ vừa chỉ chứa khoảng 70 calo. Con số này vô cùng thấp so với nhu cầu năng lượng hàng ngày được khuyến nghị là khoảng 2000-2200 calo. Điều này có nghĩa là bạn có thể thưởng thức loại quả ngọt ngào này mà không cần lo lắng về việc tăng cân.

Ngoài lượng calo thấp, hồng giòn còn là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Một trái hồng giòn chứa:

• Vitamin C: 23% nhu cầu hàng ngày
• Kali: 7% nhu cầu hàng ngày
• Chất xơ: 6% nhu cầu hàng ngày

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Kali là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp. Chất xơ giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường tuýp 2.

Hơn nữa, hồng giòn còn chứa một lượng nhỏ chất béo và cholesterol. Điều này làm cho chúng trở thành lựa chọn lành mạnh cho những người có chế độ ăn hạn chế chất béo hoặc mắc các vấn đề về tim mạch.

Tóm lại, một trái hồng giòn chỉ chứa khoảng 70 calo, rất ít so với nhu cầu năng lượng hàng ngày. Mặc dù ngọt, hồng giòn vẫn là lựa chọn lành mạnh, giàu vitamin C, kali và chất xơ, cung cấp ít chất béo và cholesterol. Do đó, bạn có thể thưởng thức loại quả ngon này mà không cần phải lo lắng về lượng calo hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.