1 trái trứng cút luộc bao nhiêu calo?

1 Trái Trứng Cút Luộc Bao Nhiêu Calo?

Trong thế giới thực phẩm đa dạng, trứng là một mặt hàng chủ yếu được ưa chuộng bởi hàm lượng dinh dưỡng cao và tính linh hoạt trong chế biến. Trứng cút, một biến thể nhỏ hơn của trứng gà, đang ngày càng được ưa chuộng nhờ kích thước nhỏ gọn và hương vị thơm ngon. Vậy câu hỏi đặt ra là một trái trứng cút luộc có bao nhiêu calo?

Trả lời:

Một trái trứng cút luộc cung cấp chỉ khoảng 14 calo. Với trọng lượng chỉ khoảng 9 gram, trứng cút có lượng calo cực kỳ thấp so với các loại trứng gia cầm khác.

So sánh lượng calo:

Như bạn có thể thấy, một quả trứng cút chứa lượng calo ít hơn đáng kể so với trứng gà hoặc trứng vịt. Điều này khiến trứng cút trở thành lựa chọn phù hợp cho những người muốn giảm cân hoặc theo chế độ ăn kiêng calo thấp.

Giá trị dinh dưỡng khác:

Ngoài hàm lượng calo thấp, trứng cút luộc còn cung cấp một lượng protein đáng kể (1,3 gram), chất béo lành mạnh (0,6 gram) và các chất dinh dưỡng khác như sắt và vitamin B12.

Kết luận:

Một quả trứng cút luộc chỉ cung cấp 14 calo, khiến nó trở thành một lựa chọn thực phẩm ít calo và giàu chất dinh dưỡng. Bất kể bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ lành mạnh hay một nguyên liệu để bổ sung vào bữa ăn, trứng cút luộc đều là một lựa chọn tuyệt vời.