100g chả cá thát lát bao nhiêu calo?

Chả cá thác lác: Miếng ngon ít calo cho bữa ăn lành mạnh

Chả cá thác lác – món ăn quen thuộc với hương vị thơm ngon, dai giòn, luôn là lựa chọn hấp dẫn cho mọi bữa ăn. Nhưng bạn có biết rằng, chả cá thác lác còn là món ăn lý tưởng cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng hay muốn kiểm soát cân nặng?

Theo nghiên cứu, 100g chả cá thác lác chứa khoảng 80 kcal. Con số này thấp hơn đáng kể so với các loại chả cá khác, giúp bạn thưởng thức món ăn yêu thích mà không lo ngại về lượng calo nạp vào cơ thể.

Tuy nhiên, lượng calo cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến. Chẳng hạn, chả cá thác lác được chế biến với nhiều mỡ động vật, gia vị, hoặc chiên giòn sẽ có lượng calo cao hơn so với chả cá hấp, luộc hoặc nướng.

Để tận hưởng hương vị thơm ngon của chả cá thác lác mà vẫn đảm bảo sức khỏe, bạn nên:

• Chọn chả cá thác lác được làm từ nguyên liệu tươi ngon, ít mỡ.
• Hạn chế sử dụng dầu mỡ khi chế biến. Thay vào đó, bạn có thể hấp, luộc hoặc nướng chả cá.
• Kết hợp chả cá thác lác với các loại rau củ quả giàu chất xơ. Điều này giúp tăng cường cảm giác no, hạn chế ăn quá nhiều và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

Với lượng calo thấp và hàm lượng dinh dưỡng cao, chả cá thác lác xứng đáng là một lựa chọn thông minh cho bữa ăn ngon miệng và lành mạnh. Hãy thêm món ăn này vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng hương vị thơm ngon và duy trì vóc dáng thon gọn.