100g đường nhìn như thế nào?

100g Đường: Hình Dung Như Thế Nào?

Bạn có thể hình dung lượng đường chứa trong 100g không? Để dễ hình dung, hãy thử tưởng tượng đến bốn thìa đường, mỗi thìa chứa khoảng 25g. Khi gộp chúng lại, bạn sẽ có được lượng đường tương đương với 100g.

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng 100g đường không hề ít chút nào! Thực tế, lượng đường này tương đối lớn và có thể dễ khiến bạn tiêu thụ quá nhiều đường mà không hề hay biết.

Dưới đây là một mẹo nhỏ giúp bạn dễ hình dung hơn về lượng đường trong 100g:

• Mỗi thìa cà phê đường chứa khoảng 4g đường.
• Một lon nước ngọt 350ml chứa khoảng 39g đường.
• Một thanh sô cô la 50g chứa khoảng 25g đường.

Với những thông tin này, bạn có thể ước tính lượng đường mình tiêu thụ mỗi ngày và điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý. Nhớ rằng, đường là một nguồn calo rỗng và tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như béo phì, sâu răng và bệnh tim.