100g nầm nướng bao nhiêu calo?

100g Nầm Nướng Chứa Bao Nhiêu Calo?

Nầm nướng là một món ăn phổ biến ở nhiều nền ẩm thực trên thế giới, được ưa chuộng vì hương vị thơm ngon và kết cấu dai ngon. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về lượng calo trong 100g nầm nướng để có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Lượng Calo Trung Bình Trong 100g Nầm Nướng

Theo thông tin dinh dưỡng được cung cấp bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 100g nầm nướng cung cấp khoảng 372 calo. Đây là mức calo cao hơn một chút so với các loại thịt nướng khác, chẳng hạn như thịt lợn nướng nồi chiên không dầu (khoảng 320 calo/100g).

Phân Tích Thành Phần Dinh Dưỡng

Ngoài lượng calo, 100g nầm nướng còn cung cấp các chất dinh dưỡng sau:

• Protein: 29,7g
• Chất béo: 25,0g (trong đó có 12,6g chất béo bão hòa)
• Carbohydrate: 0g
• Cholesterol: 113mg
• Natri: 1000mg

Những Lưu Ý Khi Tiêu Thụ Nầm Nướng

Mặc dù nầm nướng có hương vị thơm ngon nhưng bạn nên lưu ý những điều sau khi tiêu thụ:

• Nầm nướng chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể làm tăng cholesterol xấu (LDL) và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
• Nầm nướng cũng chứa nhiều natri, có thể làm tăng huyết áp đối với những người nhạy cảm.
• Nên ăn nầm nướng với lượng vừa phải và kết hợp với các loại thực phẩm khác để tạo thành một bữa ăn cân bằng.

Tóm lại, 100g nầm nướng cung cấp khoảng 372 calo, cao hơn một chút so với thịt lợn nướng nồi chiên không dầu. Khi thưởng thức nầm nướng, bạn nên cân nhắc các thông tin dinh dưỡng và tiêu thụ với lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe tổng thể.