2 muỗng sữa đặc bao nhiêu calo?

Hai muỗng sữa đặc: Bổ sung bao nhiêu calo cho ly cà phê của bạn?

Cà phê đen nguyên chất là một thức uống ít calo, mang lại năng lượng tỉnh táo cho ngày mới. Tuy nhiên, khi thêm sữa đặc, bạn đã vô tình “đóng góp” thêm một lượng calo đáng kể vào ly cà phê của mình.

Vậy hai muỗng sữa đặc (khoảng 30ml) thường được sử dụng trong một ly cà phê có bao nhiêu calo? Câu trả lời là: Hơn 90 calo!

Số calo này chủ yếu đến từ lượng đường và chất béo có trong sữa đặc. Mỗi muỗng sữa đặc chứa khoảng 30 calo, tương đương với 1 muỗng đường. Sự kết hợp này khiến ly cà phê thêm béo ngậy, nhưng cũng đồng nghĩa với việc bổ sung lượng calo đáng kể, đặc biệt nếu bạn thường xuyên uống cà phê sữa đặc.

Lượng calo cụ thể có thể thay đổi tùy theo thương hiệu sữa đặc, do hàm lượng đường và chất béo trong từng loại sữa đặc có thể khác nhau.

Nếu bạn đang theo dõi chế độ ăn uống lành mạnh, hãy cân nhắc thay thế sữa đặc bằng các lựa chọn ít calo hơn như sữa tươi không đường, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hoặc thậm chí là đường stevia. Điều này sẽ giúp bạn vẫn thưởng thức hương vị cà phê yêu thích mà không lo ngại về lượng calo dư thừa.

Hãy nhớ rằng, việc bổ sung sữa đặc vào cà phê không chỉ thêm vị ngọt ngào mà còn góp phần đáng kể vào lượng calo bạn tiêu thụ mỗi ngày. Hãy lựa chọn thông minh để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe!