2 quả trứng vịt ốp là bao nhiêu calo?

Hai quả trứng vịt ốp la – Năng lượng bổ dưỡng cho ngày mới

Bạn đang thắc mắc hai quả trứng vịt ốp la cung cấp bao nhiêu calo? Câu trả lời là khoảng 180-200 calo, dựa trên một quả trứng vịt ốp la chứa khoảng 90-100 calo.

Trứng vịt là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là vitamin B12, sắt và selen. Món trứng vịt ốp la được yêu thích bởi vị ngon đặc trưng và cách chế biến đơn giản, phù hợp cho bữa sáng hoặc bữa phụ nhẹ nhàng.

Tuy nhiên, lượng calo trong trứng vịt ốp la có thể thay đổi tùy theo cách chế biến. Nếu bạn thêm dầu mỡ hoặc bơ vào khi chiên, lượng calo sẽ cao hơn. Ngược lại, nếu bạn sử dụng phương pháp chiên không dầu hoặc hấp, lượng calo sẽ thấp hơn.

Chọn trứng vịt tươi ngon, chế biến đơn giản và kết hợp với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như rau xanh, trái cây sẽ giúp bạn có một bữa ăn sáng hoặc bữa phụ đầy đủ, cung cấp năng lượng cho ngày mới.

Lưu ý: Người bị dị ứng với trứng hoặc có vấn đề về sức khỏe cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.