200g ức gà luộc bao nhiêu calo?

200g ức gà luộc: Nguồn năng lượng và dinh dưỡng lý tưởng

200 gram ức gà luộc, một lựa chọn phổ biến trong chế độ ăn kiêng, không chỉ cung cấp lượng calo cần thiết mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng đáng kể. Không phải ngẫu nhiên mà loại thịt trắng này được nhiều người ưu ái.

Theo ước tính, 200 gram ức gà luộc cung cấp gần 330 kcal, một nguồn năng lượng dồi dào mà cơ thể dễ dàng hấp thụ. Đây là mức năng lượng phù hợp cho một bữa ăn nhẹ hoặc một phần ăn chính, đặc biệt trong các chế độ ăn có kiểm soát lượng calo. Điểm đáng chú ý nằm ở sự cân bằng hoàn hảo giữa năng lượng và thành phần dinh dưỡng.

Hàm lượng protein trong 200 gram ức gà luộc đáng kinh ngạc, xấp xỉ 31 gram. Protein đóng vai trò thiết yếu trong việc xây dựng và sửa chữa mô cơ, duy trì sự phát triển và hoạt động khỏe mạnh của cơ thể. Đây là một thành phần quan trọng, đặc biệt đối với những người tập luyện thể thao hoặc đang trong quá trình tăng cơ.

Thêm vào đó, 200 gram ức gà luộc chỉ chứa khoảng 3,6 gram chất béo. Đây là một lượng chất béo rất thấp so với nhiều loại thực phẩm khác, tạo nên lợi thế cho người đang theo dõi lượng chất béo nạp vào cơ thể. Lượng chất béo này chủ yếu là chất béo lành mạnh, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, các con số trên chỉ là ước tính trung bình. Kết quả cụ thể có thể khác nhau tùy thuộc vào cách chế biến, nguồn gốc và trọng lượng thực tế của ức gà. Để có thông tin chính xác nhất, bạn nên tham khảo thông tin dinh dưỡng từ các nguồn uy tín, chẳng hạn như nhãn mác của sản phẩm hoặc tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng.

Tóm lại, 200 gram ức gà luộc là một món ăn nhẹ hoặc bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời với hàm lượng calo vừa phải, lượng protein cao, và hàm lượng chất béo thấp. Đây là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn bổ sung dinh dưỡng mà vẫn quan tâm đến cân bằng dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể.