Bánh ích bao nhiêu calo?

Bánh Ít Bao Nhiêu Calo?

Bánh ít, món ăn dân dã quen thuộc với người dân Việt Nam, thường xuất hiện trong các dịp lễ tết hay tiệc tùng. Vậy một chiếc bánh ít chứa bao nhiêu calo?

Thực tế, lượng calo trong một chiếc bánh ít dao động từ 150 đến 250 calo. Tuy nhiên, con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào loại nhân bánh khác nhau:

• Bánh nhân mặn: Thường có hàm lượng calo cao hơn, khoảng 200-250 calo/chiếc, do thành phần nguyên liệu phong phú và đa dạng. Nhân phổ biến gồm thịt heo, tôm, nấm mèo, hành lá,…
• Bánh nhân ngọt: Thường có hàm lượng calo thấp hơn, khoảng 150-200 calo/chiếc, với nhân làm từ đậu xanh, dừa nạo, mè đen hoặc lá dứa.

Do đó, khi thưởng thức bánh ít, bạn nên lưu ý đến loại nhân bánh để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách hợp lý. Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc đến kích thước của bánh, vì những chiếc bánh ít lớn hơn thường chứa nhiều calo hơn.

Để thưởng thức bánh ít mà không lo tăng cân, bạn có thể lựa chọn loại bánh nhân ngọt hoặc bánh ít nhỏ, đồng thời ăn kèm với các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây để cân bằng lượng calo nạp vào.