Bánh phồng tôm Thái Lan bao nhiêu calo?

Bánh phồng tôm Thái Lan – Ngon nhưng cũng chứa nhiều calo

Bánh phồng tôm Thái Lan là món ăn vặt được ưa chuộng trên khắp thế giới, đặc biệt là ở Đông Nam Á. Vị giòn tan, béo ngậy cùng hương vị hấp dẫn khiến cho món ăn này trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người. Tuy nhiên, bạn có biết rằng ẩn sau lớp vỏ giòn rụm ấy là một lượng calo không hề nhỏ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi 5-6 chiếc bánh phồng tôm chưa chiên chứa khoảng 150-200 calo. Tuy nhiên, con số này sẽ tăng vọt lên 550-600 calo sau khi chúng được chiên ngập dầu. Nguyên nhân là do quá trình chiên sẽ làm bánh thấm nhiều dầu mỡ, dẫn đến gia tăng đáng kể hàm lượng calo.

Đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng, việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể là vô cùng quan trọng. Do đó, cần cân nhắc lượng bánh phồng tôm tiêu thụ để tránh vượt quá lượng calo cho phép. Một số cách để hạn chế lượng calo khi thưởng thức bánh phồng tôm là:

• Chiên bánh bằng chảo không dầu hoặc lò nướng thay vì chiên ngập dầu.
• Ăn kèm bánh phồng tôm với rau củ hoặc trái cây tươi để cân bằng dinh dưỡng.
• Hạn chế sử dụng nước chấm giàu calo như nước mắm chua ngọt hoặc tương ớt.

Mặc dù bánh phồng tôm là một món ăn vặt hấp dẫn, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là đối với những người đang cố gắng duy trì cân nặng. Vì vậy, hãy thưởng thức món ăn này một cách điều độ và chú trọng đến việc cân bằng dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe tổng thể.