Bánh tráng phơi sương muối ruốc hành phi bao nhiêu calo?

Bánh tráng phơi sương muối ruốc hành phi: Bao nhiêu calo?

Bánh tráng phơi sương muối ruốc hành phi là món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong món ăn này có thể khiến bạn lo lắng. Vậy cụ thể bánh tráng phơi sương có bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo

Theo ước tính, 100 gam bánh tráng phơi sương muối ruốc hành phi chứa khoảng 315 calo. Lượng calo này tương đối cao so với các loại bánh tráng khác.

Thành phần dinh dưỡng

Ngoài calo, bánh tráng phơi sương muối ruốc hành phi còn chứa một số thành phần dinh dưỡng sau:

• Chất đạm: Khoảng 10 gam/100 gam
• Chất béo: Khoảng 15 gam/100 gam
• Carbohydrate: Khoảng 70 gam/100 gam

Ăn bánh tráng phơi sương thế nào để không tăng cân?

Mặc dù hàm lượng calo cao, bạn vẫn có thể thưởng thức bánh tráng phơi sương muối ruốc hành phi mà không lo tăng cân bằng cách:

• Kiểm soát khẩu phần ăn: Một khẩu phần vừa đủ là khoảng 50 gam, tương đương với 157 calo.
• Kết hợp với các thực phẩm lành mạnh: Ăn kèm bánh tráng với rau sống, trái cây hoặc các loại hạt để tăng cảm giác no và giảm lượng calo tiêu thụ.
• Chọn bánh tráng ít dầu mỡ: Hãy chọn những loại bánh tráng được phơi sương chứ không phải chiên rán để giảm lượng chất béo.
• Tập luyện thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp đốt cháy calo và ngăn ngừa tăng cân.

Tóm lại, bánh tráng phơi sương muối ruốc hành phi có hàm lượng calo khá cao, khoảng 315 calo/100 gam. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thưởng thức món ăn này một cách lành mạnh bằng cách kiểm soát khẩu phần ăn và kết hợp với các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.