Cánh gà giữa bao nhiêu calo?

Cánh gà: Bao nhiêu calo trong một khẩu phần?

Cánh gà là một món ăn phổ biến được nhiều người yêu thích. Trong những bữa tiệc hay tụ họp, cánh gà thường là món ăn không thể thiếu. Nhưng bạn có biết trong một порция cánh gà chứa bao nhiêu calo không?

Theo nghiên cứu, trong 100 gram cánh gà có khoảng 203 calo. Trong đó, protein chiếm 30,5 gram và chất béo chiếm 8,1 gram. Đây là một lượng calo và dinh dưỡng tương đối cao so với các loại thực phẩm khác.

Lượng protein trong cánh gà đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi cơ bắp. Protein cũng giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, lượng chất béo trong cánh gà cũng khá cao, chủ yếu là chất béo bão hòa. Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Để giảm thiểu lượng calo và chất béo trong cánh gà, bạn có thể lựa chọn cách chế biến lành mạnh hơn như nướng hoặc hấp thay vì chiên. Ngoài ra, cũng nên hạn chế ăn phần da gà vì đây là phần chứa nhiều chất béo nhất.

Tóm lại, cánh gà là một món ăn giàu calo và dinh dưỡng. Lượng calo trong 100 gram cánh gà là 203 calo, trong đó bao gồm 30,5 gram protein và 8,1 gram chất béo. Để thưởng thức món cánh gà một cách lành mạnh, bạn nên chọn những cách chế biến ít dầu mỡ và hạn chế ăn phần da gà.