Canh xương hầm rau củ bao nhiêu calo?

Canh Xương Hầm Rau Củ Bao Nhiêu Calo?

Canh xương hầm rau củ là một món ăn bổ dưỡng thường được chế biến từ xương động vật (thường là xương lợn hoặc gà) hầm cùng với nhiều loại rau củ khác nhau. Đây là một món ăn phổ biến trên khắp thế giới và thường được xem là một cách tuyệt vời để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Về mặt lượng calo, canh xương hầm rau củ thường chứa một lượng calo khá thấp. Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của USDA, một chén canh xương hầm rau củ trung bình chứa khoảng 7 đến 12 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào loại rau củ được sử dụng và thời gian hầm.

Để so sánh, một số món ăn khác có hàm lượng calo cao hơn đáng kể:

• Lạp xưởng: Khoảng 340 calo/100g
• Thịt đông: Khoảng 297 calo/100g
• Thịt bò xào: Khoảng 250 đến 300 calo/100g (tùy thuộc vào phương pháp chế biến)

Vì vậy, canh xương hầm rau củ là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thưởng thức một món ăn bổ dưỡng nhưng vẫn đảm bảo lượng calo thấp. Món ăn này chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, canxi và collagen, đồng thời giúp giữ ấm và no bụng trong những ngày lạnh giá.

Tóm lại, canh xương hầm rau củ thường chứa từ 7 đến 12 calo mỗi chén, thấp hơn đáng kể so với nhiều món ăn phổ biến khác. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn có một bữa ăn lành mạnh và bổ dưỡng, đồng thời kiểm soát cân nặng.