Chè khúc bạch bao nhiêu calo?

Chè Khúc Bạch: Bí Kíp Ăn Vặt Thơm Ngon Mà Không Lo Tăng Cân

Chè khúc bạch là món ăn tráng miệng mát lạnh, thơm ngon được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn có đang thắc mắc về lượng calo trong món ăn hấp dẫn này không?

Một chén chè khúc bạch truyền thống, gồm các nguyên liệu cơ bản như thạch, trân châu, nước cốt dừa và đường, ước tính chứa khoảng 127 calo. Đây là một lượng calo tương đối thấp, phù hợp với những ai muốn thưởng thức món tráng miệng mà không lo tăng cân.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào các nguyên liệu và topping được sử dụng. Ví dụ, nếu thêm các loại topping trái cây tươi hoặc kem thì hàm lượng calo sẽ gia tăng.

Dưới đây là phân tích lượng calo của một số nguyên liệu phổ biến dùng trong chè khúc bạch:

• Thạch: 50 calo/100g
• Trân châu: 75 calo/100g
• Nước cốt dừa: 150 calo/100g
• Đường: 400 calo/100g

Như vậy, nếu bạn thêm 100g trân châu và 50g nước cốt dừa vào món chè khúc bạch của mình, thì lượng calo sẽ tăng thêm khoảng 125 calo. Tổng lượng calo sẽ là khoảng 252 calo, tương ứng với 1/5 nhu cầu calo hàng ngày của một người trưởng thành.

Vì vậy, để thưởng thức chè khúc bạch mà không lo tăng cân, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau:

• Hạn chế sử dụng topping có đường như trái cây đóng hộp hoặc kem.
• Tự làm thạch tại nhà để kiểm soát lượng đường sử dụng.
• Chọn nước cốt dừa ít béo hoặc sữa tươi không đường thay cho nước cốt dừa truyền thống.
• Chia sẻ chè khúc bạch với bạn bè hoặc người thân để giảm lượng calo tiêu thụ.

Tóm lại, chè khúc bạch là một món ăn tráng miệng thơm ngon và tương đối ít calo. Tuy nhiên, để đảm bảo không tăng cân, bạn cần chú ý đến các nguyên liệu và topping sử dụng. Bằng cách lựa chọn các nguyên liệu lành mạnh và hạn chế lượng đường, bạn có thể thưởng thức chè khúc bạch mà không lo lắng về vấn đề cân nặng.