Lạc chiên nồi chiên không dầu bao nhiêu calo?

Lạc chiên nồi chiên không dầu – Bao nhiêu calo?

Lạc rang giòn tan, thơm lừng, là món ăn vặt yêu thích của nhiều người. Nhưng bạn đã bao giờ thắc mắc về lượng calo ẩn chứa trong những hạt lạc giòn rụm ấy? Câu trả lời sẽ có phần khác biệt khi chúng ta sử dụng nồi chiên không dầu thay vì phương pháp rang truyền thống.

Theo nghiên cứu, 100 gram lạc rang thông thường cung cấp khoảng 567 calo, giàu protein (25.8g) và các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, lượng calo trong lạc chiên bằng nồi chiên không dầu có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào một số yếu tố như:

• Loại lạc: Lạc rang muối, lạc rang đường, lạc rang mật ong… mỗi loại sẽ có hàm lượng calo khác nhau.
• Lượng dầu sử dụng: Nồi chiên không dầu tuy giảm lượng dầu sử dụng nhưng vẫn cần một lượng nhỏ để tạo độ giòn cho lạc.
• Thời gian chiên: Thời gian chiên ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ chín của lạc, từ đó ảnh hưởng đến lượng calo hấp thụ.

Vậy, lạc chiên bằng nồi chiên không dầu bao nhiêu calo?

Thật khó để đưa ra con số chính xác vì nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như trên. Tuy nhiên, có thể khẳng định rằng lạc chiên bằng nồi chiên không dầu sẽ ít calo hơn so với lạc rang thông thường.

Lưu ý:

• Mặc dù lạc chiên bằng nồi chiên không dầu ít calo hơn, bạn vẫn nên ăn điều độ để kiểm soát cân nặng.
• Nên lựa chọn lạc rang nguyên chất, hạn chế lạc rang tẩm đường, mật ong để hạn chế lượng calo và đường.
• Kết hợp lạc với các loại hạt khác như hạnh nhân, óc chó, hạt điều… để tăng cường dinh dưỡng.

Tóm lại, lạc chiên bằng nồi chiên không dầu vẫn là một lựa chọn ngon miệng và bổ dưỡng. Hãy thưởng thức món ăn này một cách điều độ để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.