Mận ruột vàng bao nhiêu calo?

Mận ruột vàng: Ít calo, nhiều dưỡng chất

Mận ruột vàng, loại quả nhỏ xinh với lớp vỏ mỏng manh, ẩn chứa bên trong một nguồn dinh dưỡng bất ngờ. Vị chua ngọt thanh mát đặc trưng khiến mận trở thành món ăn vặt ưa thích của nhiều người, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức. Nhưng điều khiến mận ruột vàng thực sự nổi bật chính là hàm lượng calo thấp đáng kinh ngạc, đi kèm với đó là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ dồi dào.

Vậy, mận ruột vàng bao nhiêu calo? Trung bình, cứ 100 gram mận ruột vàng chỉ chứa khoảng 35-40 calo. Con số này thấp hơn đáng kể so với nhiều loại trái cây khác, biến mận thành lựa chọn lý tưởng cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng hoặc đơn giản là muốn duy trì một lối sống lành mạnh. Hãy tưởng tượng, bạn có thể thoải mái thưởng thức vị chua ngọt hấp dẫn của mận mà không cần lo lắng về việc nạp quá nhiều năng lượng.

Không chỉ ít calo, mận ruột vàng còn là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C và chất xơ tuyệt vời. Vitamin A giúp tăng cường thị lực và hỗ trợ hệ miễn dịch, trong khi vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Chất xơ trong mận lại đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Với những lợi ích vượt trội về dinh dưỡng và hàm lượng calo thấp, mận ruột vàng xứng đáng là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. Từ việc ăn trực tiếp, làm sinh tố, mứt, đến chế biến thành các món ăn khác, mận ruột vàng đều mang đến hương vị thơm ngon và những giá trị dinh dưỡng quý báu. Vì vậy, đừng ngần ngại bổ sung loại quả tuyệt vời này vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, cũng như bất kỳ loại thực phẩm nào, hãy tiêu thụ mận ruột vàng một cách điều độ để đạt được hiệu quả tốt nhất.