Một ly sinh tố cam bao nhiêu calo?

Một Ly Sinh Tố Cam Chứa Bao Nhiêu Calo?

Sinh tố cam là một thức uống ngon và bổ dưỡng, nhưng hàm lượng calo của chúng có thể khác nhau tùy thuộc vào cách chế biến.

Sinh Tố Cam

Một ly sinh tố cam nguyên chất làm từ 100% cam tươi thường có khoảng 150 calo. Tuy nhiên, nếu bạn thêm các thành phần khác như sữa, sữa chua hoặc mật ong, hàm lượng calo sẽ tăng lên đáng kể.

Ví dụ:

• Một ly sinh tố cam với 1 cốc sữa không béo có khoảng 200 calo.
• Một ly sinh tố cam với 1 cốc sữa chua Hy Lạp có khoảng 250 calo.
• Một ly sinh tố cam với 1 thìa mật ong có khoảng 200 calo.

So Sánh Với Các Món Ăn Từ Cam Khác

• Cam chưa chế biến: Khoảng 50 calo cho một quả cam cỡ vừa.
• Salad cam: Khoảng 200 calo cho một đĩa salad có cam, rau bina và các loại hạt.
• Cam nướng mật ong: Khoảng 80 calo cho một quả cam nướng với 1 thìa mật ong.
• Mứt cam: Khoảng 50 calo cho 1 thìa ăn.

Kết Luận

Hàm lượng calo của một ly sinh tố cam có thể thay đổi tùy thuộc vào các thành phần được sử dụng. Một ly sinh tố cam nguyên chất chứa khoảng 150 calo, nhưng khi thêm các thành phần khác, hàm lượng calo có thể tăng lên. Hãy lưu ý các thành phần mà bạn thêm vào để đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ quá nhiều calo hơn mức cần thiết.