Mực nhồi thịt bao nhiêu calo?

Mực nhồi thịt: Hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng

Mực nhồi thịt là món ăn hấp dẫn với hương vị thơm ngon, nhưng cũng ẩn chứa lượng calo không hề nhỏ. Để biết thêm chi tiết, hãy cùng khám phá hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng của món ăn này.

Hàm lượng calo

Theo ước tính, một khẩu phần 500g mực nhồi thịt chứa khoảng 300-500 kcal. Đây được coi là một lượng calo đáng kể, không phù hợp với những người đang ăn kiêng hoặc kiểm soát cân nặng.

Giá trị dinh dưỡng

Ngoài lượng calo, mực nhồi thịt còn chứa một số chất dinh dưỡng đáng chú ý:

• Protein: Mực nhồi thịt rất giàu protein, với khoảng 26g trong 100g. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp, đồng thời tạo cảm giác no lâu.
• Vitamin nhóm B: Món ăn này cũng là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12 cần thiết cho hệ thần kinh và sản xuất hồng cầu.
• Chất béo: Mặc dù chứa một lượng calo cao, mực nhồi thịt lại có hàm lượng chất béo khá thấp, chủ yếu là chất béo không bão hòa lành mạnh.

Lưu ý cho người ăn kiêng

Do hàm lượng calo cao, mực nhồi thịt không nên được tiêu thụ thường xuyên nếu bạn đang ăn kiêng hoặc muốn kiểm soát cân nặng. Thay vào đó, hãy lựa chọn những loại thực phẩm ít calo hơn và tập trung vào việc tiêu thụ nhiều rau xanh, trái cây và protein nạc.

Kết luận

Mực nhồi thịt là một món ăn hấp dẫn nhưng chứa lượng calo đáng kể. Mặc dù giàu protein và một số vitamin nhóm B, nhưng hàm lượng chất béo và calo của món ăn này cần được cân nhắc cẩn thận, đặc biệt với những người đang ăn kiêng hoặc kiểm soát cân nặng.