Muối mì tôm Hảo Hảo bao nhiêu calo?

Miếng mì Hảo Hảo quen thuộc, chứa bao nhiêu calo?

Ai trong chúng ta cũng từng thưởng thức hương vị thơm ngon, đậm đà của mì Hảo Hảo, món ăn tiện lợi, “cứu đói” hiệu quả trong nhiều trường hợp. Tuy nhiên, ít ai để ý đến lượng calo ẩn chứa trong từng gói mì nhỏ bé ấy.

Theo thông tin dinh dưỡng, một gói mì Hảo Hảo 75g chứa khoảng 350 calo, chiếm tỷ lệ không nhỏ trong nhu cầu năng lượng hàng ngày (khoảng 2000 calo) của người lớn.

Con số này có thể khiến bạn giật mình, bởi lẽ, 350 calo tương đương với:

• 1 chén cơm trắng
• 1 quả chuối
• 1 ly sữa tươi

Bạn có thể thấy, lượng calo trong mì Hảo Hảo không hề nhỏ, đặc biệt khi kết hợp với các loại gia vị, nước sốt đi kèm.

Việc tiêu thụ thường xuyên mì Hảo Hảo có thể dẫn đến:

• Tăng cân: Lượng calo dư thừa không được tiêu hao sẽ chuyển hóa thành mỡ, tích tụ trong cơ thể, gây tăng cân không kiểm soát.
• Thiếu chất: Mì Hảo Hảo chủ yếu cung cấp carbohydrate, thiếu hụt protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh: Việc tiêu thụ quá nhiều mì Hảo Hảo có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, béo phì…

Lời khuyên:

Mì Hảo Hảo là món ăn tiện lợi, nhưng không nên lạm dụng.

• Hãy cân nhắc lựa chọn mì Hảo Hảo phiên bản ít calo, hoặc thay thế bằng các món ăn giàu dinh dưỡng khác.
• Bổ sung thêm rau xanh, trái cây vào khẩu phần ăn để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
• Luôn duy trì chế độ tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao lượng calo dư thừa.

Hãy thưởng thức mì Hảo Hảo một cách thông minh và khoa học để bảo vệ sức khỏe của bạn!