Nhậu về mệt uống gì cho khỏe?

Sau một cuộc nhậu say sưa, cơ thể như chiếc máy đã hoạt động quá tải, cần được “bảo dưỡng” kỹ càng. Đừng chỉ nghĩ đến việc ngủ một giấc cho xong chuyện, bởi việc bổ sung đúng cách những chất đã mất đi mới là chìa khóa giúp bạn tỉnh táo, khỏe khoắn và tránh được những hậu quả tiêu cực của việc uống rượu bia quá mức. Vậy, sau những chén rượu nồng nàn, ta nên uống gì để phục hồi sức khỏe?

Nước lọc, tất nhiên, là lựa chọn hàng đầu. Đơn giản nhưng hiệu quả, nó giúp bổ sung lượng nước đã mất đi do việc đào thải cồn và làm dịu đi sự khô nóng trong cơ thể. Tuy nhiên, chỉ riêng nước lọc đôi khi chưa đủ. Để “nâng cấp” quá trình hồi phục, hãy thử những thức uống tự nhiên sau đây:

Trà gừng ấm: Hương gừng nồng nàn không chỉ giúp làm ấm cơ thể, xua tan cảm giác lạnh lẽo sau cơn say, mà còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn và làm dịu dạ dày đang “phản ứng” sau cuộc chiến với rượu. Một chút mật ong thêm vào sẽ càng tăng thêm hiệu quả và hương vị.

Nước ép trái cây tươi: Cam, chanh, bưởi – những loại quả giàu vitamin C – là những “chiến binh” dũng cảm chống lại các gốc tự do, giúp gan làm việc hiệu quả hơn trong việc giải độc. Vitamin C cũng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực của rượu. Nước dừa, với hàm lượng chất điện giải dồi dào, lại giúp bù đắp lượng muối khoáng đã mất, giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng.

Chè đậu xanh: Một thức uống dân dã nhưng cực kỳ hiệu quả. Đậu xanh có tính mát, giúp thanh nhiệt giải độc, làm dịu cơn say và giảm thiểu cảm giác khó chịu sau khi uống rượu. Sự kết hợp giữa vị ngọt thanh và mát lành của đậu xanh sẽ là một liều thuốc an thần cho cơ thể mệt mỏi.

Tuy nhiên, cần lưu ý, việc uống những thức uống này chỉ hỗ trợ quá trình hồi phục, không phải là “phương thuốc thần kỳ” xóa tan mọi tác hại của rượu bia. Điều quan trọng nhất vẫn là “có chừng mực” trong việc sử dụng đồ uống có cồn. Đừng để việc uống rượu bia trở thành thói quen xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của chính mình. Hãy thưởng thức rượu bia một cách văn minh và có trách nhiệm.