Nui thập cẩm bao nhiêu calo?

Nui Thập Cẩm: Hàm Lượng Calo và Giá Trị Dinh Dưỡng

Nui thập cẩm là một món ăn phổ biến trên thế giới, được chế biến từ nhiều loại rau và nui. Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Vậy nui thập cẩm bao nhiêu calo?

Hàm Lượng Calo

Trung bình, 100g nui thập cẩm cung cấp khoảng 186 calo. Đây là một lượng calo vừa phải, phù hợp với những người đang theo chế độ ăn kiêng.

Giá Trị Dinh Dưỡng

Bên cạnh hàm lượng calo, nui thập cẩm còn chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như:

• Chất béo: 1,5g/100g
• Protein: 5,5g/100g
• Carbohydrate: 35g/100g
• Vitamin: A, B6, C
• Khoáng chất: Canxi, sắt, kali

Lưu Ý Khi Ăn Nui Thập Cẩm

Mặc dù nui thập cẩm là một món ăn lành mạnh, nhưng cần lưu ý những điều sau khi sử dụng:

• Hàm lượng natri: Một số loại rau trong nui thập cẩm có thể chứa hàm lượng natri cao, không phù hợp với người bị huyết áp cao.
• Nguồn carbohydrate: Nui là một loại thực phẩm giàu carbohydrate, nên người bị tiểu đường hoặc đang giảm cân cần sử dụng điều độ.
• Chất béo: Món nui thập cẩm nếu chế biến với nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng lượng calo và chất béo không lành mạnh.

Kết Luận

Với hàm lượng calo khoảng 186 calo trên 100g và giá trị dinh dưỡng phong phú, nui thập cẩm là một món ăn lành mạnh và phù hợp với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng điều độ để tránh các vấn đề sức khỏe liên quan đến natri, carbohydrate hoặc chất béo.