Nước ép cần tây cà rốt bao nhiêu calo?

Mỗi sớm mai thức giấc, một ly nước ép cần tây cà rốt tươi mát là lựa chọn lý tưởng cho nhiều người, không chỉ bởi hương vị thanh khiết mà còn vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nhưng câu hỏi thường được đặt ra là: một ly nước ép cần tây cà rốt chứa bao nhiêu calo?

Câu trả lời không phải là một con số tuyệt đối. Một ly nước ép cần tây cà rốt, với dung tích trung bình khoảng 240ml, cung cấp năng lượng trong khoảng từ 50 đến 70 calo. Sự chênh lệch này phụ thuộc rất nhiều vào tỷ lệ cần tây và cà rốt trong hỗn hợp. Nếu ly nước ép nghiêng nhiều về cà rốt, lượng calo sẽ cao hơn so với trường hợp chủ yếu là cần tây. Cà rốt, với hàm lượng carbohydrate cao hơn, tự nhiên sẽ mang đến nhiều năng lượng hơn cần tây.

Thậm chí, kích thước của củ cần tây và cà rốt, độ tươi ngon của chúng cũng ảnh hưởng đến lượng calo cuối cùng. Củ to hơn, tươi hơn thường chứa nhiều nước và chất dinh dưỡng, nhưng cũng đồng nghĩa với một lượng calo cao hơn đôi chút so với những củ nhỏ hơn, kém tươi hơn. Đây là lý do tại sao không thể đưa ra một con số chính xác tuyệt đối.

Vậy nên, thay vì tìm kiếm một con số cụ thể, hãy tập trung vào việc thưởng thức một ly nước ép cần tây cà rốt tươi ngon, tự làm tại nhà để kiểm soát được nguyên liệu và tỷ lệ. Việc cân bằng giữa lượng cần tây và cà rốt sẽ giúp bạn điều chỉnh lượng calo theo nhu cầu cá nhân. Quan trọng hơn, hãy nhớ rằng giá trị dinh dưỡng của nước ép này, với hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào, vượt xa hơn con số calo nhỏ bé đó.