Salad thịt nguội bao nhiêu calo?

Salad thịt nguội chứa bao nhiêu calo?

Salad thịt nguội là món ăn phổ biến, nhưng bạn có biết mình đang nạp bao nhiêu calo? Một khẩu phần 249g salad thịt nguội với gà tây và nước sốt cung cấp khoảng 371 calo. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn khá giàu calo, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

Tuy nhiên, salad thịt nguội cũng có một số lợi ích dinh dưỡng. Nó là một nguồn protein tốt, với 21g protein cho mỗi khẩu phần 100g. Nó cũng chứa một số vitamin nhóm B, quan trọng cho chức năng não và chuyển hóa năng lượng.

Mặc dù vậy, salad thịt nguội cũng chứa một lượng đáng kể chất béo bão hòa và natri. Chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol LDL “xấu” trong máu, trong khi natri có thể dẫn đến huyết áp cao. Ngoài ra, salad thịt nguội thường chứa một lượng carbohydrate và đường rất thấp, điều này có thể không phù hợp với những người cần bổ sung năng lượng từ thực phẩm.

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, salad thịt nguội có thể không phải là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn ăn salad thịt nguội với lượng vừa phải, nó vẫn có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy chú ý đến khẩu phần và kết hợp salad thịt nguội với các loại rau và trái cây tươi để tạo nên một bữa ăn cân bằng và bổ dưỡng.