Sấu sấy giòn bao nhiêu calo?

Sấu sấy giòn: Món ăn vặt chứa bao nhiêu calo?

Sấu giòn, với hương vị chua thanh mát và kết cấu giòn rụm, là một món ăn vặt phổ biến. Từ lâu, sấu đã được sử dụng trong ẩm thực Việt Nam, từ việc chế biến nước giải khát, món ăn đến làm đẹp. Ngày nay, sấu sấy giòn trở thành một lựa chọn tiện lợi và hấp dẫn hơn. Nhưng liệu bạn có biết mỗi khẩu phần sấu sấy chứa bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình cứ 100g sấu sấy giòn cung cấp khoảng 140 calo. Lượng calo này tương đương với một quả táo nhỏ hoặc một ly sữa chua không đường.

Sự phân bổ calo trong sấu sấy giòn

• Carbohydrate: 32g
• Chất xơ: 5g
• Đường: 15g
• Protein: 1g
• Chất béo: 0g

Như vậy, sấu sấy giòn chủ yếu cung cấp carbohydrate, bao gồm cả chất xơ và đường. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Trong khi đó, đường cung cấp năng lượng nhanh chóng.

Lưu ý khi tiêu thụ sấu sấy giòn

Mặc dù sấu sấy giòn là một món ăn vặt khá lành mạnh, nhưng bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Do hàm lượng đường cao, nên hạn chế tiêu thụ sấu sấy quá nhiều để tránh tăng cân và các vấn đề về sức khỏe liên quan đến đường.
• Sấu sấy giòn thường được tẩm ướp thêm gia vị, vì vậy hãy kiểm tra thành phần để đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng.
• Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường hoặc các tình trạng sức khỏe khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ sấu sấy giòn.

Kết luận

Sấu sấy giòn là một món ăn vặt vừa ngon vừa cung cấp năng lượng. Mỗi khẩu phần 100g sấu sấy chứa khoảng 140 calo, chủ yếu đến từ carbohydrate và chất xơ. Khi tiêu thụ sấu sấy giòn, hãy lưu ý đến hàm lượng đường và kiểm tra thành phần để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.