Sữa chua Star bao nhiêu calo?

Sữa Chua Star: Nạp Năng Lượng và Chất Dinh Dưỡng với Lượng Calo Vừa Phải

Sữa chua, một thực phẩm thơm ngon và bổ dưỡng, đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh của nhiều người. Trong số các lựa chọn đa dạng trên thị trường, sữa chua Star nổi bật với hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng ấn tượng.

Hàm Lượng Calo Của Sữa Chua Star

Một khẩu phần 100g sữa chua Star chứa khoảng 97,7 kcal, tương đương với khoảng 5% nhu cầu calo hàng ngày của một người trưởng thành trung bình. Điều này làm cho sữa chua Star trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những người muốn duy trì cân nặng khỏe mạnh hoặc đang trong quá trình giảm cân.

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Sữa Chua Star

Ngoài lượng calo vừa phải, sữa chua Star còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu:

• Protein: Sữa chua Star giàu protein, với 10g protein trên 100g, cung cấp 20% nhu cầu giá trị dinh dưỡng hàng ngày. Protein rất quan trọng cho việc xây dựng và phục hồi cơ bắp, cũng như cảm giác no.
• Canxi: Sữa chua Star là một nguồn canxi tuyệt vời, cung cấp 11% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Canxi rất cần thiết cho sức khỏe của xương và răng.
• Chất béo: Sữa chua Star chứa một lượng nhỏ chất béo, với 3g chất béo trên 100g, cung cấp khoảng 4% nhu cầu giá trị dinh dưỡng hàng ngày. Chất béo lành mạnh có thể giúp chúng ta cảm thấy no và hấp thụ các vitamin tan trong chất béo.
• Carbohydrate: Sữa chua Star có hàm lượng carbohydrate vừa phải, với 7,5g carbohydrate trên 100g, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Đường: Sữa chua Star chứa một lượng nhỏ đường, với 4,9g đường trên 100g. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng đường này có nguồn gốc tự nhiên từ sữa, không phải đường bổ sung.
• Vitamin nhóm B: Sữa chua Star cũng chứa một số vitamin nhóm B, chẳng hạn như vitamin B12 và riboflavin, rất quan trọng cho quá trình chuyển hóa năng lượng, sức khỏe của hệ thần kinh và sản xuất hồng cầu.

Cách Thưởng Thức Sữa Chua Star

Sữa chua Star có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau. Một số lựa chọn phổ biến bao gồm:

• Ăn riêng như một món tráng miệng hoặc bữa ăn nhẹ
• Kết hợp với trái cây, ngũ cốc hoặc granola
• Sử dụng để làm sinh tố, nước sốt hoặc salad dressing
• Nướng thành bánh nướng hoặc bánh muffin

Lưu Ý:

Mặc dù sữa chua Star nói chung là tốt cho sức khỏe, nhưng quan trọng là phải lưu ý rằng các sản phẩm khác nhau có thể có thành phần và hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Luôn kiểm tra nhãn sản phẩm để biết thông tin về thành phần đầy đủ và giá trị dinh dưỡng.