Sữa chua xoài bao nhiêu calo?

Lượng calo trong sữa chua xoài

Nếu bạn đang cân nhắc thêm sữa chua xoài vào chế độ ăn uống, bạn có thể quan tâm đến lượng calo của thực phẩm hấp dẫn này.

Mỗi 100 gam sữa chua xoài chứa khoảng 95,9 kcal năng lượng. Lượng calo này tương đối vừa phải so với các loại sữa chua khác.

Ngoài lượng calo, sữa chua xoài còn là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt. Nó chứa 3,4g protein, 13,5g đường và 2,7g chất béo. Lượng chất đạm và đường tương đối cao so với các loại sữa chua khác, trong khi lượng chất béo ở mức vừa phải.

Nó cũng là một nguồn natri thấp, chỉ chứa 31mg trên 100 gam. Đây là một lợi thế cho những người đang theo dõi lượng natri.

Sữa chua xoài có phải là lựa chọn tốt cho việc giảm cân không?

Mặc dù sữa chua xoài ít calo hơn các loại sữa chua khác, nhưng hàm lượng đường tương đối cao có thể không phù hợp với những người đang cố gắng giảm cân.

Tuy nhiên, sữa chua xoài vẫn có thể là một lựa chọn tốt như một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng vì nó chứa một lượng protein đáng kể giúp tạo cảm giác no.

Tóm lại

Sữa chua xoài cung cấp lượng calo vừa phải cùng với một loạt các chất dinh dưỡng. Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng lành mạnh, sữa chua xoài có thể là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý đến hàm lượng đường tương đối cao của nó nếu bạn đang cố gắng giảm cân.