Sữa TH không đường chứa bao nhiêu canxi?

Sữa TH Không Đường: Nguồn Canxi Dồi Dào Cho Sức Khỏe Xương

Sữa TH không đường là một lựa chọn tuyệt vời cho những người tìm kiếm một nguồn canxi dồi dào trong chế độ ăn uống. Một khẩu phần sữa TH không đường 240ml cung cấp tới 110mg canxi, đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe của xương và răng.

Vai Trò Của Canxi Đối Với Cơ Thể

Canxi là một khoáng chất quan trọng cần thiết cho nhiều chức năng khác nhau của cơ thể, bao gồm:

• Sức khỏe của xương và răng: Khoảng 99% lượng canxi trong cơ thể được lưu trữ trong xương và răng, giúp tạo ra cấu trúc và độ bền của chúng.
• Co cơ: Canxi tham gia vào quá trình co cơ, cho phép chúng ta cử động trơn tru.
• Truyền tín hiệu thần kinh: Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu thần kinh, giúp điều phối hoạt động của não và cơ bắp.

Sữa TH Không Đường: Sự Lựa Chọn Lý Tưởng

So với các loại sữa khác, sữa TH không đường nổi bật với hàm lượng canxi cao. Con số 110mg canxi trong mỗi khẩu phần đáp ứng khoảng 11% nhu cầu canxi khuyến nghị hàng ngày cho người lớn.

Việc tiêu thụ đủ canxi rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ mắc bệnh loãng xương hoặc những người gặp vấn đề về hấp thụ canxi. Sữa TH không đường là một cách đơn giản và tiện lợi để tăng lượng canxi trong chế độ ăn uống và hỗ trợ sức khỏe xương tổng thể.

Kết Luận

Sữa TH không đường không chỉ là một nguồn canxi dồi dào mà còn cung cấp 0,4mcg vitamin B12, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo hồng cầu và duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh. Bằng cách bổ sung sữa TH không đường vào chế độ ăn uống, chúng ta có thể hỗ trợ sức khỏe của xương, răng và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình.