Sữa tươi kem trứng bao nhiêu calo?

Sữa Tươi Kem Trứng: Calo Ẩn Sau Hương Vị Gợi Mời

Sữa tươi kem trứng, còn được gọi là trà sữa kem trứng, đã trở thành thức uống được ưa chuộng trên khắp thế giới vì hương vị ngọt ngào, béo ngậy đặc trưng của nó. Tuy nhiên, ẩn sâu bên dưới lớp kem trứng hấp dẫn ấy là một lượng calo đáng kể.

Calo Trong Một Ly Sữa Tươi Kem Trứng

Thông thường, một ly sữa tươi kem trứng cỡ nhỏ (khoảng 250ml) chứa từ 250 đến 300 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ lớp kem trứng, vốn được làm từ lòng đỏ trứng, đường và sữa. Ngoài ra, một số biến thể của sữa tươi kem trứng còn thêm các thành phần tăng calo như trân châu, thạch hoặc siro.

Thành Phần Làm Tăng Calo

• Lớp kem trứng: Gồm lòng đỏ trứng, đường và sữa, cung cấp khoảng 150-180 calo cho mỗi ly.
• Trân châu: Được làm từ bột sắn, có thể thêm 50-70 calo cho mỗi phần.
• Thạch: Làm từ bột thạch hoặc agar, có thể thêm 30-50 calo cho mỗi phần.
• Siro: Nước đường đơn giản hoặc hương liệu, có thể thêm 50-100 calo cho mỗi phần.

Tác Động Lên Sức Khỏe

Mặc dù sữa tươi kem trứng có thể là một món ăn vặt ngon miệng, nhưng việc tiêu thụ thường xuyên có thể gây ra một số tác động tiêu cực lên sức khỏe, bao gồm:

• Tăng cân: Lượng calo cao trong sữa tươi kem trứng có thể góp phần vào việc tăng cân, đặc biệt nếu được tiêu thụ thường xuyên.
• Bệnh tim: Kem trứng chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể làm tăng mức cholesterol và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
• Sâu răng: Đường trong sữa tươi kem trứng có thể thúc đẩy vi khuẩn gây sâu răng phát triển, dẫn đến sâu răng.

Lời Kết

Sữa tươi kem trứng là một thức uống hấp dẫn, nhưng cũng chứa một lượng calo đáng kể. Tiêu thụ sữa tươi kem trứng thường xuyên có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như tăng cân, bệnh tim và sâu răng. Tốt nhất là thưởng thức sữa tươi kem trứng một cách điều độ như một phần của một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.