Thanh gạo lứt rong biển play bao nhiêu calo?

Thanh gạo lứt rong biển cung cấp bao nhiêu calo?

Thanh gạo lứt rong biển là một món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng và tiện lợi. Nhờ thành phần từ gạo lứt, các loại hạt và yến mạch, thanh gạo lứt rong biển cung cấp một lượng calo đáng kể cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Hàm lượng calo trong thanh gạo lứt rong biển

Một thanh gạo lứt rong biển trung bình cung cấp khoảng 184 calo. Trong đó:

• 104 calo từ gạo lứt: Gạo lứt là một nguồn cung cấp cacbohydrat phức hợp, cung cấp năng lượng lâu dài.
• 80 calo từ các loại hạt và yến mạch: Các loại hạt và yến mạch là nguồn chất béo lành mạnh, protein và chất xơ.

Giá trị dinh dưỡng của thanh gạo lứt rong biển

Ngoài lượng calo, thanh gạo lứt rong biển còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm:

• Protein: Cung cấp axit amin thiết yếu cho xây dựng và sửa chữa cơ bắp.
• Chất béo lành mạnh: Chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
• Vitamin và khoáng chất: Cung cấp các vitamin thiết yếu như vitamin B, vitamin E và các khoáng chất như sắt, kẽm, magiê và kali.

Lợi ích sức khỏe của thanh gạo lứt rong biển

Nhờ giá trị dinh dưỡng cao, thanh gạo lứt rong biển mang lại một số lợi ích sức khỏe, bao gồm:

• Cung cấp năng lượng và giúp no lâu.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
• Tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào.
• Hỗ trợ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao.

Kết luận

Thanh gạo lứt rong biển là một món ăn nhẹ giàu calo và dinh dưỡng. Với trung bình 184 calo mỗi thanh, chúng cung cấp năng lượng lâu dài và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Nhờ thành phần giàu protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất, thanh gạo lứt rong biển là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn bổ sung dinh dưỡng tiện lợi và lành mạnh vào chế độ ăn của mình.