Nhiệt độ bao nhiêu là lạnh?

Nhiệt độ bao nhiêu là lạnh? – Câu chuyện cảm nhận của cơ thể

“Lạnh” là một cảm giác chủ quan, khó có thể định nghĩa bằng một con số nhiệt độ tuyệt đối. Mặc dù 22 độ C thường được coi là ngưỡng bước vào vùng trời “lạnh”, nhưng thực tế, cảm nhận này biến đổi không ngừng tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố, từ cá nhân đến môi trường xung quanh.

Con số 22 độ C chỉ là một mốc tham khảo tương đối. Một người quen với khí hậu nhiệt đới có thể cảm thấy lạnh run ở nhiệt độ này, trong khi người sống ở vùng ôn đới lại thấy dễ chịu. Tương tự, 15-20 độ C thường được miêu tả là “rét”, nhưng với một người leo núi dày dạn kinh nghiệm, đây có thể chỉ là chút se se lạnh.

Sự khác biệt này đến từ đâu? Trước hết, phải kể đến sự thích nghi của cơ thể. Cơ chế điều hòa nhiệt độ của chúng ta liên tục hoạt động để duy trì thân nhiệt ổn định. Khi tiếp xúc với môi trường lạnh, cơ thể sẽ co mạch máu ngoại biên, giảm tiết mồ hôi để giữ nhiệt. Những người sống ở vùng lạnh thường có khả năng thích nghi tốt hơn, phản ứng này diễn ra hiệu quả hơn, giúp họ chịu lạnh tốt hơn.

Ngoài ra, độ ẩm, tốc độ gió và cả ánh nắng mặt trời cũng đóng vai trò quan trọng. Độ ẩm cao khiến không khí lạnh “thấm” vào da thịt, tạo cảm giác lạnh hơn thực tế. Gió mạnh càng làm tăng sự mất nhiệt, khiến cái lạnh trở nên buốt giá. Ngược lại, ánh nắng mặt trời, dù không làm tăng nhiệt độ không khí, lại mang đến cảm giác ấm áp dễ chịu, giảm bớt cảm giác lạnh.

Yếu tố cá nhân cũng không thể bỏ qua. Tình trạng sức khỏe, độ tuổi, giới tính, thậm chí cả tâm trạng đều ảnh hưởng đến cảm nhận về nhiệt độ. Người già và trẻ em thường nhạy cảm với lạnh hơn. Phụ nữ do lượng mỡ cơ thể thấp hơn nam giới nên cũng dễ bị lạnh hơn. Khi mệt mỏi hoặc căng thẳng, chúng ta cũng dễ cảm thấy lạnh hơn bình thường.

Vậy, thay vì tìm kiếm một con số chính xác, hãy lắng nghe cơ thể mình. Khoảng nhiệt độ 22-25 độ C được coi là mát mẻ, dễ chịu với đa số, nhưng nếu bạn cảm thấy lạnh, hãy mặc thêm áo ấm. Đừng để những con số nhiệt độ khô cứng chi phối cảm nhận của bản thân. Sự thoải mái của chính mình mới là điều quan trọng nhất.