Làm sao để ngủ dậy mắt không bị sưng?

Mắt sưng húp khi thức dậy quả là phiền toái, khiến gương mặt trông mệt mỏi và kém sắc. Tuy nhiên, tình trạng này không phải là không thể khắc phục. Thay vì chấp nhận sự thật phũ phàng ấy, hãy cùng tìm hiểu những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để chào đón mỗi buổi sáng với đôi mắt tươi tỉnh, rạng rỡ.

Chìa khóa nằm ở chính lối sống hàng ngày của chúng ta. Đầu tiên, hãy “làm bạn” với chế độ ăn uống lành mạnh. Giảm lượng muối nạp vào cơ thể là điều cần thiết. Muối giữ nước, và việc giữ nước quá mức sẽ khiến mô quanh mắt bị phồng lên. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể trong suốt cả ngày. Uống nước đầy đủ giúp da được cấp ẩm, giảm thiểu tình trạng sưng tấy. Tuy nhiên, điều ngược lại cũng cần lưu ý: hạn chế tối đa việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ để tránh phải thức dậy giữa đêm để đi vệ sinh và làm gián đoạn giấc ngủ, điều này vô tình lại gây sưng mắt.

Tư thế ngủ cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Ngủ kê cao đầu bằng gối cao vừa phải giúp dịch lỏng không bị tích tụ ở vùng mắt, giảm thiểu đáng kể tình trạng sưng phù. Hãy tạm biệt thói quen ngủ ưỡn người hay nằm sấp vì chúng sẽ khiến khuôn mặt bị ép, gây áp lực lên vùng mắt.

Những thói quen xấu như hút thuốc lá và uống rượu bia cũng cần được loại bỏ. Thuốc lá làm tăng nguy cơ hình thành các nếp nhăn và làm khô da, trong khi rượu bia lại làm mất nước và gây sưng phù. Tất nhiên, việc đảm bảo giấc ngủ đủ giấc (7-8 tiếng mỗi đêm) là điều không thể thiếu. Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể được phục hồi và tái tạo, làm giảm đáng kể hiện tượng sưng mắt vào buổi sáng.

Cuối cùng, đừng quên vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Việc thay áo gối và khăn tắm thường xuyên giúp loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn, tránh gây kích ứng da và làm trầm trọng thêm tình trạng sưng mắt.

Tóm lại, việc sở hữu đôi mắt tươi sáng ngay khi thức giấc không phải là điều xa vời. Chỉ cần một chút thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày, kết hợp với sự kiên trì, bạn hoàn toàn có thể tạm biệt đôi mắt sưng húp và tự tin chào đón một ngày mới tràn đầy năng lượng. Hãy nhớ, chăm sóc bản thân là một hành trình dài nhưng đáng giá!